彼氏の〖性癖〗理解してる？満足できないセックスの原因と改善策

2025年1月13日

どうも、SMTOYORUのヨルです。

セックスに不満を感じる女性は決して少なくありません。むしろ、多いです。

「愛しているのに満足できない」「彼氏は気持ちよさそうなのに自分は物足りない」といった悩みを抱える人も多いでしょう。

この問題には、身体的な要因だけでなく、心理的要因やコミュニケーションの不足なども原因です。

では、なぜ満足できないのか？

その原因を深掘りし、解決策を探っていきます。

では、イきましょう。

MOKUJI

【原因1】彼氏に満足できない？そもそも相手は満足しているのか？

セックスの満足度は、二人の関係性や相性によって大きく左右されます。そして、セックスはどちらか一方だけでもいけません。

そんな満足したいあなた、彼氏の性癖を知っていますか？

求めるばかりでは、解決しません。求める前に与えよです。相手を満足させると、あなたもより満足できます。

自分が満足できないと感じる一方で、彼氏も同じように「満たされていない」と感じている可能性もありますのでまずここから。

自分だけでなく相手の満足度も重要

セックスにおいて、「自分が気持ちよくなること」だけを意識すると、彼氏の満足度が置き去りになることがあります。相手の満足を知ることは、お互いにとってより良い関係を築くカギになります。

満足できない原因を考えるとき、自分の不満だけでなく、彼氏が本当に満足しているのか？ も確認することが重要です。実は、男性もセックスに対して悩みを抱えていることが多く、女性が知らない「男性の本音」もあります。

男性がセックスで求めるものとは？

女性が「愛情」や「つながり」を重視する傾向があるのに対し、男性が求めるものには以下のようなポイントがあります。

自信と承認欲求の満たし
- 男性は「パートナーを満足させられたか？」を重視する。
- 女性が気持ちよさそうにしている姿を見ることで、自信につながる。
視覚的な刺激
- 男性は視覚的に興奮しやすい。
- いつもと違うランジェリーやライトの演出も効果的。
自発的なアプローチ
- 彼女から積極的に求められることが嬉しい。
- 「たまには女性主導でリードする」こともマンネリ防止に。
性的なバリエーション
- 同じ流れのセックスが続くと刺激が減る。
- 新しいプレイやシチュエーションを取り入れると、二人の満足度が向上する。

「相手は本当に気持ちよくなってる？」チェックリスト

彼氏が本当に満足しているかを見極めるために、以下のチェックリストを試してみましょう。

セックス後、彼氏がリラックスした様子を見せているか？
セックス中、彼が積極的にリードしようとしているか？
あなたの反応を気にしている（目を見たり、声を聞いたりしている）か？
セックス後に愛情表現（抱きしめる、キスする）をしてくれるか？
最近、セックスの頻度が減っていないか？
セックスに対して「マンネリ」を感じていないか？
彼氏が自分から求めてくることがあるか？

もしこれらの項目の多くが「NO」なら、彼氏もセックスに満足していない可能性が高いです。

この場合、二人でセックスに関するコミュニケーションを深めることが重要です。

次のステップでは、彼氏の性癖を理解することが、二人の満足度を上げるためのカギになります。

【原因2】彼氏の性癖を理解していない可能性

セックスの満足度を高めるためには、お互いの性癖や嗜好を理解することが欠かせません。しかし、性癖には個人差があり、相手がどんなプレイを求めているのか分からないままでは、満足度のズレが生じることも。

では、彼氏の性癖を理解するために何が必要なのか？性癖の種類や影響を深掘りしながら、具体的なチェックリストを活用して彼の本音を探っていきましょう。

性癖の種類と個人差

性癖にはさまざまな種類があり、単純に「ノーマル」か「特殊」かで分けられるものではありません。以下のようなカテゴリに分けて考えると、彼氏の好みを理解しやすくなります。

1. プレイのスタイル別

ソフト派：スローセックス、じっくりとした愛撫、ロマンチックな雰囲気を重視。
ハード派（BDSM・ドミナント/サブミッシブプレイ）：スパンキング、軽い拘束、主従関係を伴うプレイに興味を持つ。

2. 視覚・聴覚フェチ

コスプレや下着フェチ：特定の服装やシチュエーションに興奮する。
声や息遣いフェチ：エロティックな声や喘ぎ声に特別な魅力を感じる。

3. 支配・被支配の嗜好（ドミナント/サブミッシブ）

S（支配する側）派：リードしたい、相手をコントロールしたい。
M（支配される側）派：指示を受けるのが好き、受け身で楽しみたい。
BDSM嗜好：ボンデージや拘束、命令を伴うプレイに興味がある。

彼氏が本当に求めているプレイとは？

彼氏が満足するセックスには、彼の本音が大きく関わっています。しかし、直接「どんなプレイが好き？」と聞くのはハードルが高いと感じる人も多いでしょう。

以下のような方法で、自然に彼の好みを探ることができます。

映画やドラマを一緒に観ながら反応をチェック
どんなシーンで興奮しているか、視線や態度を観察。
雑談の中でさりげなく質問する
「友達が○○って言ってたんだけど、どう思う？」
新しいプレイを提案してみる
「たまには○○してみるのも面白いかもね！」と軽い感じで投げかける。

彼氏の性癖チェックリスト

以下の質問を通して、彼氏の性癖を探ってみましょう。

普段のセックスで積極的なほう？受け身なほう？
特定のシチュエーション（ホテル・自宅など）で気分が高まる？
刺激的なプレイ（軽い拘束、目隠し）に興味がある？
視覚的な要素（ランジェリー、裸より服を着た状態）を楽しむ？
音や言葉による興奮を重視する？
BDSMやドミサブプレイに興味を持ったことがある？

これらの質問を通じて、彼氏がどんなプレイを求めているのかが見えてくるはずです。

性癖の違いが満足度に与える影響

性癖のズレが大きい場合、どちらかが不満を抱えやすくなります。たとえば…

パターン1：彼氏はハードプレイ好き、彼女はソフト派
→ お互いに妥協点を見つけ、少しずつ新しい刺激を取り入れる。
パターン2：彼氏は積極的にリードしたいが、彼女は受け身すぎる
→ 彼女も少しずつ主導権を持つようにする。
パターン3：彼氏は視覚刺激を重視するが、彼女はあまり気にしない
→ ランジェリーや照明を工夫し、彼氏の興奮ポイントを高める。

このように、お互いの性癖を理解し、歩み寄ることで、セックスの満足度を格段に向上させることができます。

相手を満足させる方法は分かりました。では、実際にあなたがどんなプレイで満足するのか、それは彼氏が満たす事が出来る性癖なのかを深掘りしていきましょう。

【原因3】自分の性癖を理解していない

セックスの満足度を高めるには、まず自分自身の性癖や嗜好を深く理解することが大切です。

相手の性癖を知るのも重要ですが、それ以前に「自分が本当に求めている快感とは何か？」を明確にしないと、満足のいくセックスにはたどり着けません。

多くの女性が「なんとなく物足りない」と感じる背景には、自分の本当の欲求を知らずに受け身のままセックスをしていることが関係しています。

ここでは、自分の性癖を深掘りし、より濃密な快感を得るための方法を探ります。

そもそも「自分の好きなプレイ」を理解しているか？

「普通のセックスじゃ物足りない」「もっと激しく求められたい」と思ったことはありませんか？それは、あなたが秘めた本能的な欲求にまだ気づいていない可能性があります。

性癖にはさまざまな種類がありますが、大きく分けると以下のような嗜好があります。代表的なものです。

1. 受け身で快感を得るタイプ（サブミッシブ/被支配嗜好）

強引に押し倒されると興奮する
服を剥がされたり、主導権を握られるとゾクゾクする
命令されるのが好き、あるいは支配されることで安心する
軽い拘束や目隠しプレイに興味がある

2. 責められることで興奮するタイプ（M嗜好/いじめられたい願望）

言葉責めや焦らされると興奮する
強く押さえつけられると気持ちが高まる
軽い痛み（スパンキングや噛みつき）が快感に変わる
無理やりされるシチュエーションに興味がある

3. 自分がリードしたいタイプ（ドミナント/S嗜好）

自分が主導権を握る方が好き
相手を思い通りに動かしたい
相手が従順な態度をとると興奮する
言葉責めや支配的な行為をしたい

あなたはどのタイプに当てはまるでしょうか？

自分の本当の欲求を知るための自己診断テスト

以下の質問に「はい/いいえ」で答えてみてください。

強引にリードされるとドキドキする
目隠しや手錠などの拘束プレイに興味がある
言葉責めをされると興奮する
少し乱暴に扱われるとゾクゾクする
自分の意思を超えたプレイに興味がある
優しくするよりも、少し強めの態度で扱われたい
セックス中に「もっと強く」「もっと激しく」と思うことがある

もし半分以上が「はい」なら、あなたの本能にはサブミッシブ（M）傾向があるかもしれません。

「快感のポイント」を知る方法（オナニーの活用）

自分の性癖や快感ポイントを知るためには、オナニーを活用するのが有効です。ただし、適当に触るのではなく、自分の快感を引き出す方法を試してみることが大切です。

1. プレイスタイルを変えてみる

目隠しをしてみる（視覚を遮断すると感度が上がる）
指で軽く責めるのではなく、焦らしながらじっくり触る
過去に興奮したシチュエーションを思い出しながら行う

2. 道具を使って新しい刺激を試す

バイブやローターなどを使い、どの刺激が最も興奮するかチェック
手ではなく、布や羽などの異なる質感のものを使ってみる
軽くつねったり、スパンキングを加えることで反応の違いを観察する

3. シチュエーションを想像する

強引に攻められるシチュエーションを考えてみる
言葉責めされる場面を思い浮かべる
手を縛られる、あるいは逃げられない状況をイメージする

こうした工夫をすることで、自分が「どんな刺激に反応しやすいのか」「どういう状況に興奮するのか」がより明確になります。

自分の性癖を理解することで、セックスの満足度は格段に向上します。

そして、それを彼氏と共有できれば、お互いの快感がより深まる関係を築くことができます。

【原因4】セックスに対する期待値のズレ

セックスに対する理想と現実がズレていると、満足度が下がる原因になります。

特に、「ロマンチックな雰囲気を求める女性」と「本能的な快楽を求める男性」では、セックスに対する期待が異なることが多いです。

ここら辺は性癖によると思いますが、求めるモノの違いという視点で読んで頂ければ◎。

ロマンチック vs. エロティック：どちらを求めている？

セックスにおいて、女性は「愛情や雰囲気」を重視し、男性は「肉体的な快楽」を優先しがちです。こういうのも関係しているかもしれませんね。

1. ロマンチックなセックスを求める傾向（女性に多い）

キスや愛撫の時間を長く楽しみたい
ゆっくりとしたスローセックスを好む
照明や香りなど、雰囲気作りを重視
精神的なつながりを感じられるセックスが理想

2. エロティックなセックスを求める傾向（男性に多い）

すぐに本番に入りたがる
視覚的な刺激（ランジェリー、裸、動画）に興奮する
ダイナミックな体位や激しい動きを求める
愛情表現よりも、快楽を追求するプレイが好き

これらの違いを理解しないままセックスを続けると、「私のことを大事にしてくれていない…」と感じたり、「なぜもっと情熱的に楽しめないの？」と不満を抱いたりする原因になります。

「ドラマのような理想のセックス」を求めすぎていないか？

恋愛映画やドラマでは、セックスは完璧な演出のもとで行われ、男性はロマンチックな言葉を囁きながら愛撫し、女性は夢見心地で満たされる…といったシーンがよくあります。

しかし、現実のセックスは必ずしもそうとは限りません。

男性は言葉よりも行動で愛情を示そうとする
突然の興奮でムードを作る余裕がないこともある
実際のプレイは映画のようにスムーズではなく、ぎこちない瞬間もある
期待が高すぎると、少しの違和感でも「なんか違う…」と感じてしまう

「理想のセックス」を求めすぎると、現実とのギャップに不満を感じることが多くなります。重要なのは、「自分が本当に何を求めているのか？」を理解し、それをパートナーと共有することです。

男性と女性の快楽の違いを理解しよう

男女のセックスに対する感じ方の違いを知ることで、お互いの満足度を高めることができます。

1. 男性の快楽のポイント

視覚的な刺激（露出度の高い服装、挑発的な態度）に興奮する
早いペースでの動きを好みがち
「自分がリードしている」という感覚が快楽につながる
言葉よりも、身体的な反応（喘ぎ声や反応）を求める

2. 女性の快楽のポイント

触れ合いやスキンシップが重要
ゆっくりと時間をかけた愛撫が快感を高める
言葉や雰囲気、心理的な要素が影響を与える
安心感や支配・被支配の関係に興奮する（ドミナント/サブミッシブ）

このように、男性と女性の快楽には違いがあり、それをすり合わせることが重要です。

例えば

男性がすぐに挿入したがるなら、前戯を楽しむ時間を増やしてもらう
女性がロマンチックな雰囲気を求めるなら、男性に「こういうムードが好き」と伝える
男性が支配的なプレイを好むなら、女性が少し受け身になってみる

こうした工夫をすることで、お互いにとって満足度の高いセックスが実現しやすくなります。

【原因5】コミュニケーション不足

セックスに関するコミュニケーションは、満足度を大きく左右する重要な要素です。しかし、多くのカップルは「恥ずかしい」「話しづらい」「相手を傷つけたくない」といった理由で、セックスについて十分に話し合えていません。

実は、セックスの満足度が高いカップルほど、セックスについてオープンに話し合う傾向があります。ここでは、セックスの満足度を高めるための話し合いのポイントと、自然に会話を進めるコツを解説していきます。

セックスに関する話し合いをしている？

「最近のセックスに満足してる？」と聞かれて、素直に答えられるカップルはどれくらいいるでしょうか？

多くの人が、こういった話題を避けがちですが、避け続けると以下のような問題が生じることがあります。

どちらかが不満を抱えていても気づけない
「なんとなく合わない」「マンネリしてきた」と感じるようになる
自分の欲求を我慢しすぎて、セックスそのものが面倒になる

本音で話し合うことで、こうした問題を未然に防ぎ、お互いにとってより満足度の高い関係を築くことができます。

「満足してる？」と聞くのはNG？伝え方のコツ

セックスについて話し合う際、「満足してる？」とストレートに聞くのは、相手にプレッシャーを与えてしまう可能性があります。特に、男性は「自分が満足させられていない」と感じるとプライドが傷つくことがあるため、慎重なアプローチが必要です。

では、どう伝えればいいのでしょうか？

「この前の〇〇、すごく気持ちよかった！」とポジティブな話から入る
「もっとこういうことしてみたいな！」と提案型の話をする
「〇〇を試したらもっと興奮しそうじゃない？」と新しいアイデアをシェアする
「私、〇〇されるのが好きかも…」と自分の欲求を伝える

こうすることで、相手を傷つけることなく、自然な流れでお互いの理想を話し合うことができます。

また、中イキするためには、心の解放やエロに正直であること、そして相手に夢中になることが重要です。パートナーとの信頼関係が築けていないと、心も体も完全に委ねることができず、深い快感にはつながりにくくなります。

彼氏が本音を話しやすい会話の進め方

男性は、セックスの話題に対して防御的になりがちな傾向があります。特に、「ダメ出しされるのでは？」という不安があると、本音を隠してしまうことも。

そこで、彼氏がリラックスして話せるように、次のような工夫をするとスムーズです。

1. セックス以外の話題から入る

急に「セックスについて話そう」と言うと、構えてしまう人も多いです。まずは、普段の会話の延長として、恋愛やスキンシップに関する話題から入るのが◎。

2. お互いの「好き」をシェアする

「私、〇〇されるのが好きなんだよね」といった形で、自分の好みを先に伝えると、彼氏も「実は俺も…」と話しやすくなります。

3. 質問を工夫する

「私のこと、どうしたらもっと感じると思う？」といった形で、彼氏に考えさせる質問をすると、自然に意見が出てきやすくなります。

4. 非言語コミュニケーションを活用する

セックス中の表情や声、リアクションで「気持ちいい」「もっとしてほしい」と伝えるのも効果的。言葉で伝えるのが難しい場合は、行動で示すのもアリ。

5. 「楽しいことを共有する」意識を持つ

セックスに関する話し合いは、深刻な問題解決ではなく、「二人で楽しみを広げるための会話」だと考えると、ポジティブに進めやすくなります。

コミュニケーション不足まとめ

セックスに関するコミュニケーション不足は、満足度を下げる大きな原因になります。しかし、ちょっとした工夫をするだけで、自然に話し合いができるようになります。

ストレートな質問は避け、ポジティブな話題から入る
自分の好みを先に伝えて、相手の本音を引き出す
質問の仕方を工夫し、楽しい雰囲気で会話を進める
言葉以外の方法（スキンシップや表情）も活用する

こうしたコミュニケーションを積み重ねることで、お互いがより満足できるセックスへとつながっていきます。

【改善策】彼氏とのセックスを充実させる方法

セックスの満足度を高めるためには、単に回数を増やすだけではなく、お互いの性癖を理解し、実際のプレイや関係性を工夫することが重要です。

ここでは、彼氏とのセックスをより深く、満足度の高いものにするための具体的な方法を紹介します。

① 性癖を知る＆すり合わせる

性癖には個人差があり、自分と相手の嗜好が完全に一致することは稀です。

しかし、お互いに歩み寄ることで、新たな快感を見つけることができます。

「お互いの興奮ポイント」を共有する方法

まずは、自分が何に興奮するのかを整理する
彼氏がどのようなプレイを好むのか、それとなく探る
映画や漫画などの話を使って、「こういうのってどう思う？」と自然に話を振る
お互いの好きなプレイをリストアップし、共通するものを試してみる

話しやすいタイミング＆会話の流れ

セックスの最中ではなく、リラックスした時間に話す（食事中やお風呂上がりなど）
「最近のセックス、どう？」と漠然とした質問ではなく、「〇〇した時どうだった？」と具体的に聞く
「実はこういうの興味あるんだけど…」と自分の願望をまず伝えることで、彼氏も本音を話しやすくなる
彼氏の性癖に興味を持ち、「それってどういう感じなの？」と掘り下げる

② 実際のプレイの工夫

セックスに刺激を加えることで、新しい快感を発見しやすくなります。

いつもと違うシチュエーションを試す

ホテルやラブホなど、いつもと違う場所で試してみる
服を着たままのプレイや、裸になる順番を変えてみる
照明や音楽を工夫し、ムードを変えてみる
役割を変えたプレイ（支配・被支配の逆転など）を試す

「自分主導」「彼氏主導」を交互にする

いつも彼氏任せの場合、自分からリードしてみる（言葉責め・手の動かし方など）
逆に、普段自分が主導する側なら、一度完全に受け身になってみる
どちらが主導するかを事前に決めるのではなく、その場の流れに任せて自然に交互にする

スローセックス vs. 激しいプレイ、どちらが合う？

ゆっくりと時間をかけるスローセックスは、感情的なつながりを深めるのに有効
一方で、時には本能的な激しいセックスも新鮮な刺激になる
どちらか一方に偏るのではなく、気分に合わせて変化をつける

③ セックス以外での親密度アップ

セックスの満足度は、普段の関係性にも大きく左右されます。普段のスキンシップやコミュニケーションを増やすことで、セックスの質も向上します。

セックスの満足度は普段の関係性で変わる

普段から愛情表現を増やす（キス、ハグ、手を繋ぐなど）
一緒にお風呂に入る、マッサージをし合うなどのスキンシップを増やす
日常的に褒め合うことで、お互いに自信を持ちやすくなる

スキンシップを増やすことの重要性

性的な接触だけでなく、日常的なボディタッチを意識する
「今日の〇〇、かわいいね」と軽く褒めながら触れると、自然な流れでムードが作れる
彼氏の気持ちを高めるために、無理のない範囲で少しずつスキンシップを増やしていく

「彼氏がもっと求めてくる女性」になる秘訣

彼氏の好きな部分を知り、それを意識的にアピールする
たまには自分から誘惑する（視線、言葉、行動でさりげなく）
彼氏が求める前に、自分からスキンシップを増やすことで、自然と欲求を高める
新しいことに前向きな姿勢を見せることで、彼氏のセックスへのモチベーションを上げる

セックスの満足度を高めるため

お互いの性癖を知り、無理のない範囲ですり合わせること
実際のプレイを工夫し、新しい刺激を加えること
セックス以外の時間でも親密度を高め、ムードを作ること

彼氏との関係を深めながら、心も体も満たされるセックスを目指してみましょう。

【Q&A】よくある女性の悩み

Q. 「彼氏が淡白すぎる…どうしたらいい？」

淡白なのには必ず原因があります。彼に合わせたアプローチができていないのか、あなたが彼に合わせすぎてしまっているのか。実は後者のパターンが多いです。あなたが求めていないふりをしていると、彼氏も「このくらいでいいんだ」と思い込み、さらに淡白になっていきます。自分の本当の欲求を伝え、彼の反応を変えてみましょう。

Q. 「彼氏の性癖が受け入れられない」

性癖が理解できない、抵抗がある…その気持ちはよく分かります。ただ、今後もその人と関係を続けるなら、どこかで折り合いをつける必要があります。愛を取るのか、性を取るのか。まずは“やらず嫌い”をやめ、一度試してみるのも一つの方法です。それでも無理なら、セックスの満たし方を別の形で考える必要があるでしょう。

Q. 「自分が求めるプレイを断られた…」

これはしんどいですね。ただ、性癖の不一致はどうしてもあります。付き合った後に気づいたとしても、今後の関係を長く続ける上で、相手があなたの欲求を満たしてくれる可能性は低いかもです。一時的な我慢ならともかく、一生涯我慢し続けるのは大きなストレスになりかねません。話し合いで折り合いをつけるか、別の満たし方を見つけるべきか。

Q. 「彼氏がセックスの話をしたがらない…どうすればいい？」

セックスの話を避ける彼氏は珍しくありませんが、それが関係に悪影響を与えるなら良くない。「セックスの話ができないなら、どこで満たせばいいの？」と率直に聞いてみるのも手です。その答え次第では、あなた自身が今後の関係をどうすべきか判断する材料にもなります。

Q. 「マンネリを解消するには？」

そもそも、セックスがマンネリ化するのは“満たされていない行為の繰り返し”だからです。お互いが本当に気持ちよく、興奮できるプレイをすれば、マンネリにはなりません。相手の性癖を探り、少しずつ新しい刺激を取り入れることで、セックスが再び新鮮なものになります。

Q. 「自分が感じにくいのはなぜ？」

感じようと“頑張って”いませんか？セックスは努力するものではなく、心と体を解放することで自然に高まるものです。感じるためには、エロに正直になり、恥ずかしさを捨てて相手に身を委ねることが大切です。そうすることで、今までにない快感を得られるはずです。嘘だと思ってためしにエッチ中に相手の名前を叫びながら「オマンコ気持ちい大好き//〇〇君のおチンポ大好き//」って言ってみて下さい。冗談抜きで。