彼氏とセックスレス1年…99%が勘違いしている解決策と本当の対処法

「このまま待っても、彼とはセックスレスのまま…？」ここまでくるとそう思っても仕方ないですよね。

一度は次のような解消法を見たことある、試した事あるのではないでしょうか？

そう思っても仕方ないですよね。

もしかすると、あなたはすでにセックスレスを解消する方法を試してみたことがあるのではないでしょうか。

• スキンシップを増やす
• 下着を変える
• 旅行やデートで雰囲気を変える
• 彼を褒めて自信を持たせる

だけど、どれも効果がなかった。

結局、何も変わらないまま1年以上経過してしまった。

• 私はもう女として見られていないのか
• 彼氏とはもう終わりなのか
• それとも、まだ解決の余地があるのか

そう悩んで、答えを探してここに辿り着いたはずです。

結論を先に言います。

• 彼があなたを求めない理由は、性欲の低下ではない
• 間違った努力を続けても、セックスレスは解消されない
• 今のままズルズル続ける方があなたの魅力を奪っていく

もちろん、セックスがすべてではありません。 ただ、セックスは恋愛においてかなり重要な要素です。

この記事では、単に今の彼とどう向き合うかという話だけではなく、そもそもパートナーとセックスレスにならないための方法についても深掘りしていきます。

もちろん、今の彼との関係にも効果がある内容です。 ですが、1年以上レスになる関係という時点で、お互いにセックスを大切にする意識が薄れていたのではという疑問が残ります。

これはどちらのせいという話ではありません。

• セックスの大切さを知らなかった
• エロスの出し方や出させ方を知らなかった

それがセックスレスにつながる根本的な原因です。

セックスレスは解消できます。 ただ、それにはセックスとの向き合い方をあなたも彼も変える必要があります。

パートナー選びの段階からセックスを軽視すると、こうなるのは当然の流れです。

• 付き合っていればセックスは自然にするもの
• 男はセックスが好きだから、彼女になればセックスの相手は私
• 気持ちがあればセックスは気持ちいい、セックスがなくても大丈夫

多くの人がこう考えがちですが、これは大きな誤解です。

そして、この考えのままでは、本当の意味でパートナーを理解することができません。

では、どうすればいいのか？

ここから、あなたが本当に知るべきことを話していきます。

それでは、イきましょう。

彼氏とセックスレスが1年のあなたの現在地

まずあなたの現在地を把握しましょう。レベルが6段階。一番上がレベル6、一番下がレベル1。もちろん、セックスが全てではないですが、セックスを意識しているのなら下記6段階です。

現在のあなたのセックス関係性レベル

• レベル6｜満たされた関係
  👉 お互いの欲求を理解し、セックスを楽しめている。回数・質ともに安定し、新しい刺激を取り入れる余裕もある。
• レベル5｜安定しているが変化がない
  👉 セックスはあるが、新しさはない。ルーティン化しがちで、「これでいいのかな？」と疑問を感じ始める。
• レベル4｜回数はあるが、質が落ちている
  👉 なんとなく義務感がある。セックスはしているが、以前ほど楽しめず、満足感が減少している。
• レベル3｜回数が減少し、誘いづらくなる
  👉 最近減ったが、話題にしづらい。たまにあるが、誘うのに勇気がいる。断られることも増え、気まずさが生まれる。しても義務。
• レベル2｜月1回以下、ほぼレス状態
  👉 もう期待しなくなっている。セックスが減り、スキンシップも少ない。「したいけど、今さらどうしたら？」と悩む状態。
• レベル1｜完全レス（今ここ）
  👉 セックスがないことが当たり前になっている。触れ合いもなく、もはやセックスの話題すら出ない。どうすればいいかわからず放置。

そうです。今あなたは1年を通してレベル１もしくは2です。ここを理解しましょう。

では、続いてセックスをしないカップルとするカップルの違いをみていきましょう。

スキンシップ（セックス含む）がある関係 vs ない関係の決定的な違い

まずここを理解した方がいいです。

あなたに置き換えるなら、「1年間セックスレスのカップル vs 1年間週１以上はセックスしたカップルの違い」と置き換えてもいいです。

セックスは、単なる快楽ではなく、心と体の健康に深く関わる重要な要素です。ここでは、セックスが幸福度やストレスに与える影響について、科学的な研究をもとに解説します。

① 幸福度の違い：セックスが人生の満足度を左右する

「セックスがあるカップルは幸せ」と聞くと、感覚的に納得できるかもしれません。

しかし、これは科学的にも証明されています。

• セックスがあるカップル → 精神的に安定し、幸福度が高い
• セックスレスのカップル → 不満が蓄積し、関係の満足度が低下しやすい

あなたがこの記事を読んでいる理由には「不満」がありますよね。まさにです。

様々な研究データ

これらの研究から、セックスは単なる肉体的な行為ではなく、パートナーシップの幸福度に直結する重要な要素であることがわかります。

② ストレス軽減効果：セックスは最強のストレス解消法

セックスには、ストレスを減らす効果があります。スキンシップによって「オキシトシン」が分泌され、精神的な安定につながります。

• セックスがある関係 → オキシトシンが分泌され、ストレス軽減
• セックスレスの関係 → コルチゾール（ストレスホルモン）が増加し、精神的な距離が広がる

様々な研究データ

セックスは、ストレスを減らし、心と体の健康を守るために欠かせないものだといえます。

セックスは幸福度を上げ、ストレスを減らす最強の手段

セックスがある関係とない関係では、以下のような違いがあります。

• セックスがあるカップル → 幸福度が高く、人生の満足度も向上
• セックスレスのカップル → ストレスが増え、関係悪化の要因となる
• 長期的な関係では、頻度よりも「質」が重要

「セックスがなくても大丈夫」と思うのは、ストレスに鈍感になっているだけかもしれません。

彼氏が求めてこないからといって「セックスは不要」と決めつけるのではなく、関係の満足度が下がるリスクを理解することが大切です。

どんどん、本質的な話をしていきます。あなたも試したであろう世の中で言われているセックスレス解消法がなぜ効かないのかという話をしていきます。

世の中でよく言われる「セックスレス解消法」はなぜ効果がないのか？

一般的にセックスレスの解消法として広まっている方法には、実は効果がないものも多くあります。なぜ効果が薄いのか、根本的な理由を掘り下げて解説します。

よくある間違った解決策とその限界

セックスレスの問題は単に「雰囲気が良くなれば解決する」ものではありません。確かに、新鮮な刺激や環境の変化が一時的に性欲を高めることはあります。しかし、それが根本的な解決につながるわけではなく、時間が経てば元の状態に戻ることがほとんどです。問題の本質は、単なる外的要因ではなく、二人の間の心理的・肉体的な関係性にあります。

1. スキンシップを増やす

「手をつなぐ」「ハグをする」などのスキンシップを増やせばセックスレスが改善するという意見はよく聞きます。しかし、これは必ずしも性的興奮に直結するわけではありません。

• 義務的なスキンシップは逆効果
  触れ合いの回数が増えても、相手が「求められている」と感じるとプレッシャーになり、逆に距離ができることがあります。
• スキンシップ＝性欲ではない
  愛情表現としてのスキンシップと、性的興奮を高める要因は異なるため、触れること自体が解決策になるとは限りません。

2. 旅行やデートで雰囲気を変える

「非日常を作ればセックスしたくなる」と言われますが、実際には雰囲気だけでは根本解決になりません。

• 環境の変化は一時的な刺激に過ぎない
  旅行やデートで一時的に気分が高まることはあっても、根本的な関係性が変わらない限り、日常に戻れば元の状態に戻ってしまいます。
• プレッシャーが逆効果になることも
  「せっかく旅行に来たのに」という期待が重荷になり、かえって心理的なプレッシャーが増すことで性欲が減退することがあります。

3. 彼氏を褒める・感謝を伝える

「男性は褒められると自信がついて性欲が戻る」という話もありますが、これも万能ではありません。

• 承認されることと性的興奮は別問題
  自信を持つことと性欲が湧くことは必ずしも直結せず、相手にとっては「嬉しいけど、それとセックスは別」という認識になりやすいです。
• 性的魅力を感じる要因が異なる
  性的な魅力は褒め言葉ではなく、視覚的な要素やシチュエーションに影響されることが多いため、単に褒めるだけでは解決しません。

4. セクシーな下着を着る

「セクシーなランジェリーを着れば彼が興奮する」と思うかもしれませんが、これも効果が限定的です。

• 下着そのものではなく、状況や演出が重要
  どんな下着を着るかよりも、「どんな流れでそれを見せるのか」「相手がどんなシチュエーションで興奮するのか」が影響します。これホント分かってないですね。どんなに高い下着やどんなにエロい下着よりも何気ないパンチラの方が目が行きます。
• パートナーによって反応が異なる
  そもそも下着に興奮するタイプなのか、それとも別の要素に性的興奮を感じるのかを理解しないと、ただの自己満足になってしまうこともあります。

5. 彼氏としっかり話し合う

「セックスについて真剣に話し合えば解決する」という意見もありますが、これも逆効果になる場合があります。

• 言葉で解決できる問題ではないことが多い
  性的な興奮は理論ではなく感覚的なものであるため、言葉で話しても根本的な欲求が生まれるわけではありません。
• 話し合いがプレッシャーを生むことも
  「なぜできないの？」という問いかけが、相手にとっては圧力となり、より避ける原因になる可能性があります。

6. 性に関する本を一緒に読む

知識が増えても、実際に行動する気持ちにならなければ意味がありません。

• 理論と感情は別問題
  知識が増えても、相手に対する性的欲求が高まるわけではなく、むしろ「学んだのにできない」というプレッシャーが増えることもあります。
• 相手が興味を持たなければ意味がない
  どちらか一方だけが積極的に学んでも、もう一方が興味を示さなければ関係は変わりません。

7. 寝室の環境を変える（照明・香りなど）

雰囲気は影響するものの、性欲の根本的なスイッチにはならないことが多いです。

• 物理的な環境は一時的な影響しか与えない
  照明や香りが変わっても、根本的な関係性や相手への性的な興奮が薄れている場合、長期的な解決にはなりません。
• 環境の変化に慣れると効果がなくなる
  最初は新鮮に感じても、繰り返せば刺激が薄れ、すぐに元の状態に戻ってしまいます。

8. お酒を飲んでリラックスする

一時的に気分が高まっても、習慣的なレスには影響しません。

• お酒の効果は一時的
  アルコールが気分を高揚させることで性欲が一時的に増すことはありますが、習慣として定着しなければ長期的な解決にはなりません。
• 依存すると逆効果になる
  「お酒がないとセックスできない」という心理が定着すると、根本の問題からさらに遠ざかることになります。

9. マッサージをし合う

気持ちいいだけで、性的興奮に直結しない場合が多いです。

• リラックスと性欲は別のもの
  マッサージでリラックスしても、性的な興奮につながるとは限らず、「気持ちいいからそのまま寝たい」となることも多いです。
• 期待すると逆効果
  マッサージがセックスの前触れになることを意識しすぎると、相手が身構えてしまい、むしろ拒否されることもあります。

10. 彼氏としっかり話し合う

「セックスについて真剣に話し合えば解決する」という意見もありますが、これも逆効果になる場合があります。

• 言葉で解決できる問題ではないことが多い
  性的な興奮は理論ではなく感覚的なものであるため、言葉で話しても根本的な欲求が生まれるわけではありません。
• 話し合いがプレッシャーを生むことも
  「なぜできないの？」という問いかけが、相手にとっては圧力となり、より避ける原因になる可能性があります。

世の中で一般的に言われている「セックスレス解消法」は、誰にでも当てはまるものではありません。

人によって性欲のスイッチは異なり、単純な方法では根本的な解決にならないことが多いのです。

じゃぁどうすればいいんですか！！って話だと思うのですが、次です。

本当に効果のあるセックスレス解消法とは？

セックスレスを根本的に解消するには、単に「雰囲気を変える」「スキンシップを増やす」といった表面的なアプローチではなく、パートナーの性癖を理解し、日常の中に自然なエロスを取り入れることが重要です。

「彼の性癖理解 × 生活の中のエロス × 遊び心」がカギとなります。

人間の本質として、「理解されたい」「認められたい」「驚かされたい」という欲求があります。これは性においても同じであり、それを満たせる関係こそが、長く続く刺激的な関係の鍵になります。

そして、どんな男性にも、必ず「性癖」があります。

それは単なる性的嗜好ではなく、興奮のスイッチや「こうされると欲望が高まる」というポイントのことです。しかし、多くの女性は「性癖」の本質を理解しておらず、彼の興奮を引き出すことができていない。

そのくらいエロスを軽視しすぎです。もしかしたら、自分の性癖すら明確でない可能性もあります。

そもそも性癖とは？

性癖とは、単なる「SMが好き」「コスプレが好き」といったプレイの好みだけではなく、どんなシチュエーションに興奮するのか、どんな言葉や態度に反応するのか も含まれます。

どのタイプに彼が当てはまるのかを知ることが、レス解消の第一歩となります。

セックスレス解消に繋がる話（性癖とは）

以前、「ロリコン」と自称する男性と話をしたことがあります。

「ロリコン」と聞くと、10代や20代前半の女性を好むイメージがありますよね。 でも、本質（性癖）はそこではありません。

「ロリコン」という言葉だけを聞くと、単に「若い子が好き」だと思いがちですが、実際はそうではなく、「なぜロリコンがいいのか？」という部分こそが、その人の本当の性癖です。

深く掘り下げていくと、彼らが求めているのは「若さ」ではなく、以下のような要素であることが分かりました。

• 新鮮さ → 恋愛に対して純粋なリアクションをしてくれる
• 純粋な愛情 → 計算や駆け引きがなく、まっすぐに好意を向けてくれる
• 相手より優位に立ちたい → 導く側でいたい、教える立場でいたい
• 支配できる関係 → 精神的に依存されることで、自分の存在価値を感じられる

つまり、「ロリコン＝若い子が好き」ではなく、「こういう関係性を築きたいから、結果的に若い子に惹かれやすくなる」ということなんです。これって、実は彼氏の知らない一面にもつながる話ではないでしょうか？

あなたの彼は、何に興奮し、どんな関係を求めているのか？

「彼が好きなもの」ではなく、「なぜそれを求めるのか？」を知ることが、関係を深められます。

「よく言われるセックスレス解消法」

先ほど、世間でよく言われる解決方法が、根本的な解決にならない理由を説明しました。しかし、実際にこれらの方法でセックスレスを解消できた人もいるはずです。

では、なぜ彼女たちは解消できたのでしょうか？

さっしのいいあなたなら分かるかもしれませんね 。「たまたま、その彼氏の性癖と合っていた」 可能性が高いからです。つまり、「スキンシップを増やす」「下着を変える」「旅行で雰囲気を変える」 などの方法が、その男性の興奮ポイントと偶然一致しただけ。

もしあなたが「何をしても響かない」と感じているなら、解決策が間違っているのではなく、彼氏の本当の性癖を理解できていない可能性があります。たまたまではなく、パートナーの「たまたま」を狙いましょう。

① 彼氏の性癖を理解することが最優先

セックスレスを解消するために、まず大切なのは「彼が本当に何に興奮するのか」を知ることです。

単に「男性は視覚的な刺激に弱い」といった一般論ではなく、彼個人の性癖や興奮のスイッチを理解することが重要です。それぞれのスイッチがある事をセックスレスになりたくなければ必ず知っておきましょう。

彼の性的嗜好を知るためのチェックリスト

• 最近、彼が興味を示したエロ系コンテンツは？ → どんな動画や漫画、記事を好んでいるかを知ることで、彼の興奮ポイントを探る。
• 過去に一番印象的だったエロ体験は？ → 彼が「最高だった」と感じた体験から、どんなシチュエーションが好みなのかを分析する。
• 性的に楽しめたシチュエーションや状況は？ → 突然の誘いが好きなのか、じっくりとムードを作る方が興奮するのかを見極める。
• どんなフェチやこだわりがある？ → 例えば、匂いフェチ、ランジェリーフェチ、言葉責めが好きなど、具体的な興奮要因を知る。

彼の性癖を知ることで、マンネリを打破し、新しい刺激を生み出すきっかけになります。私はこの部分を付き合う前に確認もしくは把握しておく事を推奨しています。

② 生活の中で「エロス」を自然に増やす

セックスを単なる「特別なイベント」にしないことが、レス解消のポイントです。

日常の中でエロスを自然に取り入れることで、プレッシャーを感じることなく、気持ちを高めることができます。

エロい会話をさりげなく取り入れる

• 何気ない会話に「ちょっとしたエロス」を加える。 → 例えば、「今日の服、ちょっとエロい？」など、軽く挑発するニュアンスを含める。「肌出し過ぎ？」とかでも
• 昔のエロい思い出を話す。 → 「あの時すごく興奮したよね」と振り返ることで、セックスの記憶をポジティブに思い出させる。
• 彼の性癖を肯定し、興味を持つ。 → 彼が好きなプレイやフェチを「それ面白そうだね」と前向きに受け入れる。

彼氏が好むフェチやプレイを少しずつ取り入れる

• 彼が興奮する服装を意識する。 → 「清楚な服装だけど、脱ぐと…」というギャップを演出する。
• 彼の興奮ポイントを意識したボディタッチ。 → 例えば、耳元でささやく、首筋に軽く触れるなど。
• 予想外のタイミングで性的なアプローチをする。 → 例えば、リラックスしている時にドキッとさせる行動を取る。

日常にエロスが溶け込むことで、「セックスをしなければならない」という義務感が減り、自然と気持ちが高まります。

女性自身も努力が必要。エロスを維持するためにできること

セックスレスの解消には、男性側だけでなく女性側の意識改革も重要です。

「相手に求められるため」ではなく、「自分らしく輝くため」にエロスを大切にすることが、長期的に魅力的でいる秘訣です。

本当にセックスがしたいなら、自分のエロスイッチをいれてやらしく積極的になった方がいいです。積極的ではないです、やらしく積極的です。「誘う」ではなく、「エロスを纏う」です。

年齢を重ねても女性らしさを意識する

• 自分の魅力を楽しむことが第一歩 → 若さだけに頼るのではなく、大人の色気や余裕を身につける。
• 外見だけでなく、所作や雰囲気を磨く → 仕草や話し方、声のトーンまで意識することで、自然な色気が生まれる。
• ファッションや下着にも気を配る → 彼のためではなく、「自分が気分が上がる服装」を選ぶことで、自信にもつながる。
• 自分の体を大切にする → 適度な運動やスキンケアを習慣化し、健康的な美しさを維持する。

「相手に合わせる」のではなく「自分を磨く」

• 誰かの理想になるのではなく、自分らしさを磨く → 「彼の好みに合わせる」のではなく、「私がどうありたいか」を優先する。
• 自分の欲求を大切にする → セックスの回数や内容も、「相手のため」ではなく「自分が楽しめるか」を基準にする。
• 新しいことに挑戦し、刺激を取り入れる → 趣味を持つ、学びを深めることで、自分自身の魅力を高める。

「与えられる側」ではなく「自分から楽しむ側」になる

• セックスの主導権を握ることを恐れない → 彼任せにするのではなく、自分から積極的にリードすることで、新鮮な刺激を生む。
• 自分の魅力を活かし、自然に惹きつける → 例えば、何気ない会話の中に少し挑発的な言葉を混ぜる、突然耳元でささやくなど。
• 受け身でいるのではなく、自ら演出する → 「してもらう」のを待つのではなく、自分が楽しむ意識を持ち、彼を巻き込む。

「セックスレスの彼氏、もうダメなら別れるべき理由」

どんなに努力してもセックスレスが改善しない場合、「この関係を続ける意味はあるのか？」と考えるべきです。

無理に関係を修復しようとしても、相手にその気がなければ時間の無駄になってしまいます。

「でも、別れたら後悔するかも…」と悩む気持ちは分かります。

でも、もしこの状態がずっと続くとしたら？ あなたはこの先何年も、愛されている実感がないまま、我慢し続けることになります。それって本当に幸せか？

彼氏は世界に1人だけの大切な存在かもしれませんが、あなたも世界に1人だけの大切な存在です。

こんなサインがあれば、もう見切りをつけるべき！

以下のサインがある場合、彼はあなたとの関係を改善する気がない可能性が高いです。

彼の心が離れているサイン

• 話し合いをしても改善の意思がない → どれだけ気持ちを伝えても「わかった」と言うだけで行動が変わらない。口先だけの約束になっている。
• スキンシップすら拒否する → 手をつなぐ、ハグすることすら避ける。「触られるのが嫌」と言われたら要注意。
• 性欲はあるのに、あなたとはしない → AVやオナニーはしているのに、あなたには興味を示さない。「性欲がないわけじゃない」のに、あなたを求めないのは危険信号。
• 他の女性に関心が向いている → SNSで他の女性をフォローしまくる、頻繁に連絡を取っている。最悪、浮気している可能性も。
• 「めんどくさい」「興味がない」と一蹴される → セックスの話をすると、「そんなこと言われても…」「面倒くさい」と流される。あなたの気持ちを考えていない証拠。

このどれかに当てはまるなら、もう彼は変わらない。時間をムダにしないで、次へ進むべき。

「別れたら後悔する？」→ いいえ、むしろ新しい幸せが待っている

セックスレスの関係を続けていると、「私に魅力がないのかな…」と自信を失いがち。でも、実際にはそんなことはありません。むしろ、あなたが間違った相手に時間を使いすぎているだけ。

セックスレスの彼氏とズルズル続けることで、こんなリスクがあります。

• 自分に自信がなくなる → 「私は女としてダメなのかな？」と不安になり、どんどん自己肯定感が下がる。
• 無駄な時間を過ごす → もっとあなたを求めてくれる人と出会うチャンスを逃す。
• ストレスが増える → 求めても拒否されるストレスが、心にも体にも悪影響を及ぼす。

別れは終わりではなく、新しいスタート。あなたをちゃんと愛してくれる人と出会うための第一歩。

そもそも関係を続ける理由は？

「でも、今すぐ別れるのは怖い…」と思うなら、一度考えてみてほしい。

本当にこの関係を続けるべき？チェックリスト

• 情があるから → 「長年一緒にいたから」という理由だけで関係を続けても、心の満足度は得られない。
• 経済的な理由 → 「一人で生活できないから」と依存している場合、まずは自立できる道を考えてみる。
• 子どもがいるから → 子どもを理由に関係を維持しても、冷え切った夫婦関係は子どもにも悪影響を与えることがある。
• 別れるのが怖いから → 「新しい恋愛ができるか不安」「一人になるのが怖い」という気持ちだけで我慢しているなら、それは本当の幸せとは言えない。

本当に今の関係があなたの幸せにつながるのか、一度冷静に考えてみよう。

あなたが笑顔でいられる未来を選ぶことが、一番大切。

Q&Aセックスレスに関するよくある疑問と答え

セックスレスあるあるの疑問を解決していきましょう。

Q1. セックスレスが2年以上続いた場合、もう解決は無理？

まだ可能性はあります。ただし、「生活の中でのエロス」を増やすことが重要です。

相手の性癖を理解することも大切。たとえば、彼がオナニーをしているなら、どんなものをオカズにしているのかを知るのも手がかりになります。もしオナニーが好きなら、「一緒に楽しむ」ことから始めるのもひとつの方法です。

Q2. 彼氏が「性欲がない」と言っている場合の対処法は？

本当に性欲がないのか、それとも 「あなたに対する興奮が薄れているだけ」 なのかを見極めることが大切です。

ストレスや体調が影響している可能性もありますが、これを軽減できるのがセックスです。セックスは「ただ挿れるもの」ではなく、触れ合いそのものが興奮や癒しにつながるということを忘れないでください。

Q3. 自分から誘っても毎回断られる…どうすればいい？

まずは「セックスがしたいか？」をシンプルに聞いてみましょう。ここでは、相手の本音を知ることが目的なので、答えを深掘りしすぎない ことがポイントです。そして、セックスをしない理由を探るよりも、「自分自身のエロスを明確にする」 ことが大切です。

セックスの温度差があるのは、「性癖が違う可能性」 があります。だからこそ、まずは自分の性癖を知り、相手の性癖を理解すること。あなたのエロスを抑える必要はありません。むしろ、「自分が心から楽しめるエロス」を磨いていくことが、相手の興奮にもつながります。

Q4. 彼氏がオナニーばかりでセックスしない…浮気の可能性は？

オナニー＝浮気とは限りません。ただ、彼が何をオカズにしているかには、大きなヒントがあります。

彼の興奮ポイントを探り、それを 「二人の時間にどう活かせるか？」 を考えてみましょう。

そして、あなた自身もエロスを磨くことが大切です。たとえば…

• 自分の好きなエロスを知る（フェチやプレイの好みを明確にする）
• 視覚的な魅力を意識する（下着やボディケアなど）
• 普段のスキンシップから、自然に色気を出す

「エロスを磨く」というのは、「彼に合わせる」ことではなく、「自分がよりセクシーで魅力的になること」 なんです。

Q5. 彼氏がAVばかり見ていて、私に興奮しない…どうすればいい？

リアルな性欲がどこに向いているのかをチェックし、「興奮するポイントを探る」 ことが大切です。

「どうして興奮しないの？」ではなく、「どうすれば興奮する？」 に視点を変えてみましょう。そして、最終的には 「あなたしか興奮しない状態に持っていく」 のが理想。

そのためには…

• 彼の興奮ポイントを会話の中で探る（「どういうシチュエーションが好き？」など）
• 彼が見ているAVの特徴を把握する（フェチ要素など）
• 自分自身のエロスを磨くことで、彼が「生身のあなた」に興奮するようにする

「AVに勝つ」のではなく、「あなたが最高のエロスを持つパートナーになる」ことが目標です。

Q6. 彼氏とセックスレスだけど、私は性欲がある…どうしたらいい？

「関係修復」「セルフプレジャー」「セックスパートナーを持つ」など、選択肢はいくつかあります。

まず大事なのは、「自分が本当に何を求めているのか？」 を明確にすること。セックスをしたいなら、「セックスをしたい自分を否定しない」 ことが大切です。

• 相手ともう一度向き合うのか
• 自分自身の欲を満たすための手段を探すのか
• パートナーとしての関係を見直すのか

「彼氏と続けるべきか？」よりも、「私がどうありたいか？」を基準に考えてみてください。

セックスはしてもいいし、しなくてもいい。
ただし、「自分の性欲を押し殺す」のは、あなたの本質を無視することになる。

だからこそ、まずは 「あなたがどう生きたいか？」 を考え、それに合う選択をしていきましょう。

究極は人生はセックスだけではありません

セックスは人間関係を豊かにする大切な要素です。しかし、あなた自身の価値は、セックスの有無で決まるものではありません。

セックスがあるから幸せ、ないから不幸という単純なものではなく、本当に大事なのは「自分が満たされる人生を選べるかどうか」ということです。

セックスレスであっても、お互いに信頼し合い、心が満たされる関係はあります。

逆に、セックスがあっても、心が通わず満たされない関係もあります。

あなたの人生は、セックスの有無だけで価値が決まるものではありません。

だからこそ、「セックスレス＝ダメな関係」と決めつけるのではなく、「私はどうありたいのか？」をしっかり考えてほしいです。

エロスは素晴らしいモノ、ただ、セックスとエロスもまた、一緒のようで一緒ではありません。

あなたの幸せを最優先に

彼氏と関係を続けるにせよ、新しい道を選ぶにせよ、最も大切なのは「あなたが幸せであること」です。

• ただ我慢するのではなく、「この関係が自分にとって本当に価値があるのか？」
• 「別れるのが怖いから」ではなく、「本当にこの関係を続ける意味があるのか？」
• 「彼が変わってくれたら…」ではなく、「私はこのままでいいのか？」
• セックスのある・なしではなく、「私はこの人生に満足できているか？」

あなたが笑顔でいられる未来を選ぶこと。それこそが、答えです。

もっと掘り下げたいあなたへ

別記事紹介してます。

最後に

「セックスはするものではなく、したくなるもの。」